変形性膝関節症について
高齢者の方で多いのが膝の痛みです。
ここでは、変形性膝関節症について取り上げてみます。
○変形性膝関節症について。
中高年になるにつれて、加齢や肥満、けがなどで
膝関節に負担がかかり、間接の軟骨がすり減ってしまって
ひざに強い痛みがでるものが変形性膝関節症です。
軟骨がすり減ってしまうと骨と骨がこすりあってしまい
ますます痛みがひどくなります。
ひざにみずがたまってしまったり、熱を持って
しまったりして病院での治療が必要になります。
○変形性膝関節症の症状
初期は、関節の軟骨が摩耗して力がかかる部分に負担が
まして階段の上り下りや、長くあるいたりすると
膝が痛んだりはれたりします。
症状が進行すると軟骨に続いて骨もすり減り、膝関節の
かみ合わせが悪くなってひざの変形が起こったり水が
たまったりします。
痛みがひどくなると手術による治療など行われます。
○変形性膝関節症にならないために
足の筋力を鍛える運動を行う。
ふとももの筋力を付けることで膝への負担が軽減して
あるいたりするのが楽になります。
ひざにかかる負担を軽減しましょう。
長時間歩いたり、正座を長くするなどさけて
休むなどしましょう。
ひざを暖めて、血行をよくしましょう。
ひざをひやさないことが大事です。
けがをしないようにこころがけましょう。
太りすぎに注意して膝への負担を減らしましょう。
最後に服薬について
膝の痛みを押さえるくすりや、シップなど主治医の
指示に従ってつかいましょう。
これからはじまる介護予防でも、ひざが直らないから
なんでもだれかにしてもらおうではなく上記のことに
注意して自分でできることは自分ですることが大事に
なります。