高血圧症について
高血圧症に関することをわかりやすく説明しています。
高齢者の病気で多いものの一つに高血圧症があります。 高血圧症は、動脈硬化やタバコ、食生活が原因といわれています。 血圧について。 よく「血圧はどのぐらい？」と聞きますが、この血圧についてどんなものかわかっていますか？血圧は、血管の中に血液が流れるときに 血管の壁をおす圧力を数値化したものです。 血圧は２つの数値ではかられます。 最大血圧（収縮期血圧ともいいます） 血液は心臓がポンプの役割をして 全身に血液を送ってます。心臓が収縮して送り出したときに 血管に伝わる圧力は最大になります。 このときの圧力を最大血圧として表されます。 最小血圧（拡張期血圧ともいいます。） 心臓が拡張して、全身の血液が心臓に戻るとき血管に伝わる圧力は最小になります。このときの圧力を最小血圧といいます。 血圧の数値について。 血圧には正常の数値として 最大血圧（収縮期血圧）１３０以下かつ最小血圧（拡張期血圧） ８５以下 となります。 正常高値として、 最大１３０から１３９ 最小 ８５から８９ の分類もあります。 最大血圧１４０以上 の人が高血圧の分類になります。 軽度高血圧 最大１４０〜１５９ または、 最小９０〜９９ 中度高血圧 最大１６０〜１７９ または、 最小１００〜１０９ 重度高血圧 最大１８０以上 または、 最小１１０以上 収縮期高血圧 という分類もあります。 最大１４０以上 かつ 最小９０以上 至適血圧 最大１２０以下 かつ 最小８０未満 至適血圧とは、標的器官である脳・心・腎などの臓器障害をおこさないために正常値よりも より理想的な血圧値ということで設定されたもの。 高血圧になると起こりやすい病気 高血圧になるといろいろな病気が起こりやすくなります。高血圧は血管の壁に圧力がたくさん かかるので血管が痛みやすくなって、動脈硬化を起こし それがもとでさまざまな生活習慣病 が起こりやすくなります。 脳血管疾患 脳出血 脳梗塞 クモ膜化出血 心臓肥大 虚血性心疾患 心筋梗塞 狭心症 腎不全 高血圧にならないために。 高血圧にならないために日頃の生活から注意をすると高血圧をふせぐことができます。 １．塩分をたくさんとらない。 塩分をたくさんとりすぎると動脈硬化を起こしやすくなり血圧が上がりやすくなります。 ２．肥満に注意 肥満は、心臓への負担が増えて血圧を上げる要因になりやすい。 ３．バランスのとれた食事をする。 ４．日常生活は規則正しくする。 ５．アルコ−ルはとりすぎない。 ６．たばこは吸わない。 たばこを吸うと、ニコチンが血管を収縮させて血圧をあげる要因になります。 ７．ストレスヲためない。 ストレスや緊張は血圧が上がる要因です。 ８．急激な温度差に注意する。 急激な温度差があるところは血管が収縮し血圧が上がりやすくなります。 ９．降圧剤が処方されたら かかりつけ医師の指示を守る。 調子がいいからといって かってに服用をやめない。 １０．定期的に血圧を測定する。 日頃からの健康管理に血圧を測定しておくのはいいことです。
